Zasypiaj szybciej, budź się z energią.

10 minut do snu – Twój kompletny przewodnik po wieczornej rutynie, która wycisza umysł i ciało

Chcę spać lepiej

Czy Twój wieczór wygląda tak samo?

  • Kładziesz się zmęczony, ale Twój mózg nagle wchodzi na najwyższe obroty?
  • Przewracasz się z boku na bok, licząc, ile godzin snu Ci zostało?
  • Rano budzisz się z "ciężką głową" i potrzebujesz litra kawy, by zacząć dzień?

10 Minut, które zmienia wszystko

Mój kurs to nie nudna teoria. To 47 stron konkretnych instrukcji. Nauczę Cię, jak w 10 minut przygotować ciało do głębokiej fazy snu. Bez leków, bez skomplikowanych medytacji – tylko biologia i proste nawyki.

Co zyskujesz?

  • Szybsze zasypianie bez "gonitwy myśli".
  • Głębszy, nieprzerwany sen.
  • Lekkość i spokój od samego rana.
Zacznij lepiej spać

Co jest w środku?

  • Wieczorna Rutyna Spokoju – Dokładny plan minuta po minucie

  • Techniki Oddechowe – Proste ćwiczenia "wyłączające" stres.

  • Lista Złodziei Snu – Wyeliminuj rzeczy, które psują Twój wypoczynek bez Twojej wiedzy.